Musculação pela manhã. Sinto meu corpo mais estruturado e forte com algumas sessões de musculação. O delineamento fica mais aparente porque sou magra, e, além da saúde, em todos os sentidos, admiro também a escultura do corpo, esta alcançada pelos movimentos controlados e definidos da musculação. Respeito e inteligência aplicados ao físico. Consciência corporal.
Vejamos: "Ganhar peso, sobretudo massa muscular estimulada pelo treinamento de força, também pode estar associado a alguns benefícios à saúde. O aumento dos músculos, que melhora a aparência física e a imagem corporal, pode ajudar a elevar a auto-estima, contribuindo para a saúde psicológica. O treinamento de força também proporciona benefícios, como aumento da densidade de mineral do osso, tendo sido recomendado pela American Heart Association e pelo American College of Sports Medicine." (livro de nutrição esportiva). Lembrando: massa corporal magra é um termo médico que designa todos os tecidos que não são gordos, isto é, ossos, músculos e órgãos vitais.
Há ainda esta minha questão: Idéias em choque. Entre os princípios de uma alimentação que eu considero como ideal (embora o ideal seja difícil de colocar em prática no ambiente citadino), qualidade de produtos alimentícios, e as exigências da nutrição esportiva. Trabalhoso procurar o mínimo de agressão e perfeita saúde sanguínea.
